eRoning

Hvad er eRoning?

Landsholdsroer Kaare Mortensen

Introduktion

Du starter med et introduktionsforløb bestående af 4 træningssessioner, hvor uddannede eRonings instruktører vil sørge for den rette vejledning i det korrekte rotag og brug af roergometer. Der er programmer i alle kategorier – fx træn styrke, træn hjerte, ”hold vægten” træning og for alle aldersgrupper.

Tilmelding eRoning

Hvad kan du forvente?

Instruktion og træning varer ca. 60 minutter. Roning ser meget enkelt ud, men det er en serie af bevægelser der stiller store udfordringer til din koordination. Nogle rammer den rent første gang, andre skal bruge flere gange. Roning er den sportsgren der bruger næstflest muskelgrupper.

Vi hjælper dig med at forbedre din teknik løbende undervejs.

Foto Jesper Skavin

Tidligere OL-roer Anne Lolk Thomsen

Hvad skal du medbringe?

eRoning kræver ikke noget specielt udstyr. Du skal bare komme i almindeligt sportstøj og et par indendørs kondisko. Husk en drikkedunk og tag gerne din telefon med, så vi kan lave lidt video af dig og gennemgå din roteknik.

Et par sko
Gerne med smal hæl så skoen kan passe ned i den formstøbte hæl på romaskinen.

En tætsiddende t-shirt
Hvis den er løs, risikerer du at hænge fast i stoffet i afslutningen af ro-taget.
T-shirten må ikke være for lang, så risikerer den at sidde fast i hjulene under sædet.

Et par tights/shorts
Gerne tætsiddende og elastisk, så stoffet giver sig de rigtige steder når du bevæger dig.

Hvad koster det?

Introduktionsforløb DKK 200,-

Prisen er for 4 træningssessioner i eRoning á ca. 1 times varighed.

Tilmelding eRoning

For at fortsætte med eRoning og deltagelse i roklubbens aktiviteter skal du melde dig ind i roklubben som Aktiv.

Som Aktiv medlem kan du købe din egen nøgle til roklubben og leje et privat skab i omklædningsrum.

Om eRoning